• Pourquoi une trousse de secours ?
• Contenu d’une trousse de secours légère
• Comment nettoyer une plaie

Pourquoi une trousse de secours ?

On devrait toujours partir avec une trousse de premiers secours ! La preuve en est : la dernière rando faite avant le confinement, mon entorse au genou s’est réveillée, la descente a été très difficile, j’ai bien regretté de ne pas avoir un anti-inflammatoire pour calmer les violentes douleurs à chaque pas ! J’ai serré les dents tout le retour. Comme quoi même sur une rando de 4h on peut vite se retrouver embêté. Sur Roche-Colombe, dans la Drôme, un monsieur a chuté en descente, il aurait pu se faire très mal, je n’avais rien sur moi en cas d’hémorragie/plaie pour le soigner ou soulager la douleur. Alors décision prise, je fais ma trousse de soin et pas que pour les road trips, pour toutes les sorties en nature !

Pensez également au secours, on ne fait pas déplacer une équipe de secours pour des choses que l’on peut largement éviter grâce à une petite trousse de 100g à peine !
N°d’urgence : 112

Contenu d’une trousse de secours légère

• Bande : pour faire un garrot/comprimer une plaie / faire une attelle / pansement gaze
• Compresses ou saupalin : pour nettoyer une plaie et faire un pansement
• Désinfectant
• Steri-strip : en cas de plaie profond, hémorragie difficile à contrôler, ça permet de maintenir la plaie fermée, remplace les points
• Des pastilles pour purifier l’eau indispensable en grande randonnée
• Sparadrap : épais à couper à la main (en parlant d’ampoule, il va s’en dire que les chaussures doivent être bien choisies, il faut savoir que les ampoules se forment souvent à cause de la transpiration ou de la chaussette mouillée, il est utile de changer de chaussettes si on sent que le frottement commence à blesser en plus de mettre une double peau à l’endroit de la rougeur/douleur).
• Anti-inflammatoires/relaxants musculaires : kétoprofen 100 LP, Tramadol LP … etc (LP = libération prolongée, c’est à dire atténue la douleur sur la durée, si vous avez une douleur aiguë et 3h pour retourner à votre véhicule, le LP est indispensable pour soulager sur la durée).
• Le combo doliprane Tramadol est efficace, c’est ce qui est prescrit en service sur une post-chirurgie pour soulager la douleur
• Antihistaminiques : anti-allergiques, Aerius&cie (Attention à ceux qui induisent des somnolences)
• Il est évident que si vous souffrez d’une pathologie comme le diabète par exemple vous ayez toujours du sucre et de l’insuline (si insulino dépendant) avec vous, asthmatiques, Ventoline … etc

Comment nettoyer une plaie ?

Quelques conseils pour être efficace en cas de plaie.
En tout premier, avant de toucher une plaie, désinfectez et rincez vos mains.
Examiner la plaie : est-elle profonde ? Il y a-t-il une hémorragie importante ? Des corps étrangers : graviers, échardes, bout de bois …
Si les corps étrangers sont petits : rincer avec de l’eau, retirer autant que possible avec une compresse imbibée de désinfectant pour ne pas contaminer
Si le corps étranger est par contre volumineux : on ne retire pas sous peine de déclencher une hémorragie plus importante, appeler immédiatement les secours. Signalez sa position en activant le GPS sur son téléphone portable et en allant sur Google Maps ou autre applications

Comment nettoyer une plaie sans l’infecter : si vous avez du savon, savonner la plaie et rincer, puis avec du désinfectant sur un saupalin ou une compresse repliée, partez du centre de la plaie en allant vers l’extérieur en tournant comme si vous dessiniez un escargot. Ainsi vous ne ramènez pas la saleté qui est sur les contours de la plaie vers elle.

Créer un pansement avec un saupalin ou une compresse et du sparadrap ou une bande.

Nettoyer une plaie lorsqu’on a rien sous la main

Rincez la plaie avec de l’eau, ne touchez pas avec des mains sales. Grâce à la crise sanitaire, vous avez peut être par chance du gel hydroalcoolique sur vous. Frictionnez vos mains et avec un Kleenex comprimez la plaie pour arrêter l’hémorragie.